Personlig Trening / Kostholdsveiledning
PERSONLIG TRENING
En personlig trener hjelper deg å nå ditt mål, raskt og effektivt!
Personlig Trener
Jorunn
Utdannet PT ved Akademiet for Personlig Trener i 2011 og Rehab trainer i 2014.
Mine spesialfelt er styrke/muskelbygging, fettreduksjon og rehabilitering. Eg er flink å motivere deg, holde fokus og effektivt hjelpe deg å oppnå dine mål på raskest mulig måte. Eg er blid og bestemt, og får deg å yte det lille ekstra. Når du trener med meg, kan du vera trygg på at øvelser blir gjort riktig, og program blir lagt opp til ditt individuelle nivå og målsetting. «Tren smart, få bedre resultater!!» Eg vil gjerne hjelpe deg å nå dine mål, så ta kontakt på mail jorunn@livsstilsenteret.no eller sms 99 29 59 90.
www.facebook.com/ptjorunn
Personlig Trener Mari Sissel
Utdannet PT og kostholdsveileder ved Akademiet for Personlig Trening i 2015.
Ta kontakt på mari-sissel@livsstilsenteret.no eller sms 93 66 71 34.
www.facebook.com/PTMari96
Personlig Trener Christina
Utdannet Personlig trener ved Akademiet for Personlig Trening i 2014.
Ta kontakt på christina@livsstilsenteret.no eller sms 90 27 19 17.
www.facebook.com/ptchristina
Personlig Trener
Mary-Terese
Utdannet PT og kostholdsveileder ved akademiet for personlig trener i 2015.
Ta kontakt på Mary-Terese@livsstilsenteret.no eller 95 16 00 83.
www.facebook.com/kostholdsveileder-Mary-Terese
Fordeler med personlig trening
• Skreddersydd trening for deg
• Raskere resultater
• Varige resultater
• Økt motivasjon
• Økt kunnskap om trening og kosthold
En personlig trener kan hjelpe deg med
• Vekt regulering – opp eller ned i vekt
• Redusere fettprosent – definering av muskler
• Øke muskelmasse • Øke styrke • Bedre kondisjon
• Bedre bevegelighet • Opptrening etter skade
• Styrke kjerne – eller stabiliseringsmuskulaturen
• Forebygge/ redusere rygg og nakkeplager
• Spesifikk trening – rettet mot en spesiell idrett eller fysisk test
• Motvirke alderdomsrelaterte forandringer i kroppen
• Bedre livskvalitet, mer energi og overskudd
Hos oss blir du satt i fokus og vi vil sammen med deg jobbe for at du skal nå ditt mål på best mulig måte. Vi setter opp et skreddersydd treningsprogram for deg som du også kan bruke de dagene du ikke trener med personlig trener. Vi hjelper deg med et kosthold som passer inn i din hverdag. Vi vet hvor vanskelig det kan være å komme i gang med treningen og hvor vanskelig det er å styre unna fristelser i matveien. Vi er her for å hjelpe deg og motivere deg til å ta de riktige avgjørelsene for din helse.Personlig trening passer for alle. Ta det første steget mot en bedre hverdag og kontakt oss. Vi garanterer at du ikke vil angre!
Velg treningsform som passer deg
-
Solo
Trening med 100% fokus på deg og dine mål. Vi skreddersyr treningen til deg og er med deg for å motivere og veilede deg frem til dine mål. Enten det er å bli sterkere, forbedre kondisjonen, forbedre kroppsholdningen, komme inn i favorittbuksen igjen. Alt kan gå bare du er villig til å jobbe hardt! Sammen skal vi nå målene! For oss er ingenting bedre enn å se at det harde arbeidet du gjør sammen med oss gir resultater. Selv om vi merker fremgangen etter hvert som vi nærmer oss målet syns vi det er greit å få den svart på hvitt. Derfor tar vi tester under hele treningsperioden som viser din fremgang i forhold til ditt mål. -
Treningspartner
Ønsker du og en venn, kjæreste eller kollega å trene sammen? Da er dette noe for dere. Hos oss får dere begge maksimal oppfølging under treningen. Det kan være en fordel at dere har en noenlunde lik målsetning. Likevel legger vi opp treningen individuelt ut i fra den enkeltes nåværende treningsnivå og målsetning slik at dere begge skal få best mulig effekt av treningen. -
Gruppe
Er dere en liten gruppe på 3-4 personer som ønsker å trene sammen kan personlig trening i gruppe være noe for dere.Her legger vi opp trening for hele gruppen med individuelle hensyn. Dere vil også få hver deres egentreningsplan og eventuelt kostholdsplan. Vi har valgt å ha maks 4 personer i hver klasse for at hver og enkelt av dere fortsatt skal få nok oppmerksomhet og utfordring av deres personlige trener. -
Hjemmetrening
Om du ikke har mulighet til å komme til oss, kommer vi til deg. De fleste hjem egner seg bra til trening. Det er ikke nødvendig med det største huset for å få til en effektiv trening. Vi legger opp treningen tilpasset ditt hjem slik at du får den treningen du ønsker. Er dere flere i nabolaget som ønsker hjemmetrening sammen er dette også fullt mulig å få til.
Priser Personlig trening (PT 45)
1 time: 800,-
5 timer: 3750,-
10 timer: 7000,-
20 timer: 13000,-
30 timer: 18000,-
PT Duo, 2 personer sammen (pris del på 2)
10 timer: 11000,-
20 timer: 21000,-
30 timer: 30000,-
Betaling for PT-pakker kan deles opp slik
10 t – 2 faktura
20 t – 3 faktura
30 t- 4 faktura
Kostholdsveiledning 1 time kr 800,-
Screening (bodyanalyse) og programdesign kr 800,-